Alimentos aliados do bronzeado



O verãozinho a mil deixa a mulherada louca para "pegar uma cor". Na praia, na piscina ou no quintal de casa, quando surge um tempinho livre, é correr colocar um biquíni e se expor ao sol. Pelo menos a maioria das mulheres que conheço são assim, afinal, ninguém quer usar um short ou uma mini saia e mostrar as pernas branquelas, conheço gente, inclusive, que nem usa roupa curta por esse motivo, a falta de bronze.


A dica que vim trazer hoje no blog são alimentos que ajudam a potencializar o efeito do sol na pele. São os alimentos ricos em betacaroteno precursor da vitamina A, que ajudam na formação da melanina. Vitaminas B, C e E também ajudam.

Os alimentos de cores alaranjadas ou verde escuro são ricos em betacaroteno, alguns alimentos: abóbora, batata-doce, beterraba, cenoura, mamão e manga, agrião, brócolis, couve, espinafre e repolho. A Vitamina C é encontrada na laranja, tangerina, abacaxi, acerola, goiaba e caju e a vitamina E é encontrada na gema de ovo, sementes de gergelim, girassol, castanha, amêndoas e azeite.

Eu não sou fã de deitar no sol e ficar lá horas e horas, já fiz isso muitas vezes, mas na verdade não tenho muita paciência para isso, sou uma pessoa que fica entediada fácil, preciso me mexer, fazer alguma coisa. Então, eu opto sempre por fazer bronze artificial, acho tão mais simples e eficaz, mas isso é questão de gosto, né?!

Mesmo antes do bronze artificial eu costumava fazer sucos com alimentos que ajudam a potencializar o bronze e deixar a cor da pele mais bonita e não é que funciona mesmo? Notei diferença sim das vezes que eu fazia bronze sem tomar nada. 

Meu suco era cenoura, maçã e laranja, simples assim.

Inclua esses alimentos no seu cardápio diário, isso já vai ajudar. Se gosta de preparar sucos aí vai umas dicas dos sites uol, vocêbonita, dasmariasblog e tuasaude.





Sucos Bronzeadores

  • 1/2 beterraba 
  • 1/2 cenoura 
  • 1/2 maçã
  • 50 ml de suco de uva 100 % integral 
  • 1 colher (sopa) de salsinha
  • 3 amêndoas 
  • 100 ml de água de coco

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  • 1 copo pequeno de suco de laranja
  • 1/2 beterraba crua
  • 1 cenoura média
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  • 1 xícara de manga em cubos
  • 1/2 xícara de folhas de espinafre
  • 1 folha média de couve
  • água de coco gelada
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  • 1 mamão papaia
  • 1 fatia pequena de melão
  • 1 fatia grande de melancia, sem sementes
  • água o quanto baste
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  • ½ limão
  • ½ cenoura
  • ¼ de beterraba
  • 1 copo de água de coco

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  • 200 ml de água
  • 2 folhas de Couve Manteiga
  • 10 Uvas
  • 1 un. de Tangerina
  • 1 Maçã Fuji

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Bastante opção aí né?! Não esqueçam de sempre proteger e hidratar a pele!

Um bronzeado perfeito a todas nós, hehe!


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