Staymotivated!

E ai galera beleza?

Todo dia em que eu vou treinar reparo que as pessoas não estão fazendo o que gostam. Como se academia fosse uma obrigação diária, um martírio muitas vezes pior que trabalhar.

A maioria dessas pessoas ficam indo e vindo de academia em academia e vivem reclamando que não atingem seus objetivos e não conseguem resultados e que mesmo fazendo tudo certo aquilo não funciona com elas.

Tenho uma pergunta. Vocês estão motivadas?

Estar motivado é a chave. 


Acredite que você é capaz. Pessoas que não conseguem tendem a dizer que você também não irá conseguir. Não vou dizer que será fácil por que eu sei o quanto é difícil arrumar vontade todos os dias para ir treinar, por que todos têm uma vida, um trabalho, uma preocupação, um cansaço, um sono, algo pra te distanciar dos teus objetivos.


Defina metas!

Definir metas vai te dar parâmetros para você medir o quanto de sucesso está tendo.
Defina metas plausíveis de acordo com o esforço que você está disposto a fazer para conseguir. 
A cada meta cumprida vai fazer você sentir uma satisfação imensa de ter conseguido.

Pushyourlimits!

Se o que você estiver fazendo for fácil tente ir um pouco mais além.
Fez 10min na esteira que tal fazer 15? Ou acelerar um pouco mais ou fazer uma repetição na série do seu treino a mais?

Esse hábito vai te fazer ir sempre além.


Entenda o que faz!

Aprenda o que você está fazendo, entenda os porquês. Não precisa virar um expert no assunto, mas entenda por que fazer mais devagar pega mais do que fazendo rápido ou qual parte do músculo aquele exercício tem enfoque maior. Quanto antes você descobrir essas pequenas coisas mais rápido você vai se adaptar e ter resultados. Professores de academia tendem a passar a receita de bolo para as pessoas, mas para as pessoas realmente interessadas, focadas que estão ali realmente para aprender e se desenvolver eles irão usar seu conhecimento para que você atinja seus objetivos. Pergunte sempre os porquês de cada exercício e pesquise, as vezes você escuta cada bobagem por ai...

Faça por você e pra você! 

Vai ser você quem vai ter que correr todos os dias e ir treinar e fazer dietas e beber menos nos finais de semana e todos os sacrifícios que isso trás.

Então faça por que você quer, por que você quer estar com um corpo saudável, bonito e não porque todos são assim.

Espero que tenha ajudo vocês a buscarem cada vez mais.

Semana que vem tô de volta quiserem perguntar algo ou dar uma sugestão pro próximo tema fiquem a vontade!

George Toshiaki
@georgetoshiaki

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