Receita Fit: Panqueca


Oi pessoal! 

Segundinha, dia mundial da dieta haha! Eu confesso que como não to podendo correr por conta do meu joelho to sem foco pra dieta, mas as receitas continuarão aparecendo aqui sim! Desistir jamais, né?! E logo to de volta á ativa!

Hoje trago pra vocês uma receita que eu já fiz muito e que faço toda a vez que dá aquela preguicinha de cozinhar (quase sempre), porque é muito simples e gostosa.

Ela entra totalmente nos ingredientes liberados da dieta Dukan, então se você está fazendo saiba que está liberada pra fazer essa panqueca.


Panqueca 0 Carbo


Ingredientes:
2 ovos
1 colher de leite desnatado em pó

Modo de preparo:
Bata os ovos com o leite desnatado em pó (eu uso mixer pra isso, porque com o garfo o leite faz bolinhas).
Esquente a frigideira antiaderente untada com um pouquinho de óleo de côco e faça as panquecas, eu gosto dela fininha então essa receita rende duas panquecas do tamanho que estão na foto.

Opções de recheio:
Carne móida com queijo cottage 0% gordura (receita aqui)
Frango desfiado
Queijo branco com goiabada light
Banana amassada com canela
Ricota em pedacinhos com tomate

A criatividade é o limite, dá pra inventar muito recheio light aí e a panqueca fica super leve, nada daquelas massas pesadas que levam farinha de trigo. 

Se for do seu agrado você pode acrescentar uma colher de farelo de aveia (pode na Dukan), mas lembrando que aveia é carboidrato, então se você fizer a receita na janta é melhor deixar fora. Por outro lado a aveia tem muitas propriedades boas e é um carboidrato complexo e rico em fibras. Se for usar a receita no almoço, você pode usar a aveia como sua fonte de carbo da refeição.

E aí gente, Gostaram? Simples né?! Mais simples impossível e é gostoso eu prometo!

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2 comentários:

  1. Essa hora e eu aqui morrendo de fome vendo essa foto e receitinhaaaa, OMG! hahaha
    Amei, amo demais panqueca <3

    www.vodkaescarpin.com.br

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    1. Hahaha essa tá liberado nandinha, é fit :D beijos!

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