Papo Fit: 5 sinais que podem indicar a deficiência de vitaminas


Sabemos que uma alimentação saudável e o exercício físico promovem a longevidade mais saudável. Infelizmente, o que podemos ver é que o percentual que sabe, e o que escolhe viver diferentemente, não são iguais. Evidências claras têm demonstrado os danos que alimentos processados e refinados fazem na saúde das pessoas. 

Os perigos dos alimentos processados e do açúcar refinado:

Uma grande parte do problema na sociedade de hoje é que estamos nos tornando dependentes dos alimentos processados e do açúcar refinado. Quanto mais consumimos, mais nos viciamos. O xarope de milho, aditivos sintéticos e conservantes adicionam mais problemas e podem levar às doenças e inflamação, mas existem sintomas mais sutis que podem apontar a deficiência de nutrientes. Além da qualidade dos alimentos que obtemos hoje não ser tão boa como há muitos anos devido a uma diminuição da qualidade do solo, agora sofremos com más escolhas nutricionais, o que certamente agrava o problema. 

5 sinais de que você pode estar deficiente de nutrientes:


 1.

Considere a acelga, tahine, brócolis, pimentão vermelho, couve e couve-flor. 

2.


Considere o abacate, cogumelos, couve-flor, nozes, framboesas e bananas. 

3.

Considere os vegetais de folhas verdes, cenoura, batata-doce e pimentão vermelho. 

4.



Considere o espinafre, aspargo e beterraba. 

5.

Considere as amêndoas, avelãs, abóbora, couve, espinafre, dentes de leão, brócolis, couve chinesa, e maçãs.


Nutricionista Roberta Dauernheimer
www.nutriroberta.com.br
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☎ (54)8124 5848
Passo Fundo - RS



PS: O texto desse post é de autoria da nutricionista Roberta. As imagens são de sites de pesquisa (se a sua está aqui e por direito quer retirá-la entre em contato: nataliadalpiva08@gmail.com. As edições são feitas pela equipe do blog Beleza Sem Drama.

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